Tema 2: Kesihatan dan Kebersihan
Tema ini mengandungi 3 unit pembelajaran yang menekankan kepentingan kesihatan fizikal dan mental, kebersihan diri serta persekitaran. Murid didedahkan kepada imunisasi, penyakit berbahaya, penjagaan mulut dan kuku, serta cara menjaga kesihatan mental melalui situasi harian Farisha dan rakan-rakannya.
Imunisasi ialah proses pembentukan imuniti menerusi pemberian vaksin bagi pembentukan antibodi:
Meningkatkan daya ketahanan badan terhadap penyakit
Cara: secara oral (mulut) dan secara suntikan
Percuma di klinik/hospital kerajaan menerusi Program Imunisasi Kebangsaan
Melindungi diri, keluarga dan komuniti daripada polio, hepatitis B, batuk kering
Amalan mencegah lebih baik daripada merawat
Penyakit berbahaya dan cara pencegahan awal:
| Influenza | Jangkitan salur pernafasan disebabkan virus influenza | |
| Covid-19 | Keluarga virus seperti SARS, jangkitan salur pernafasan | |
| Demam Campak | Jangkitan akut kanak-kanak oleh virus measles, ruam kulit | |
| Polio | Virus polio menyerang sistem saraf, sebab kelumpuhan kekal | |
| Tanda awal | Selesema, demam, muntah, cirit-birit, sakit tekak, batuk | |
Rubini dijangkiti toksoplasmosis — penyakit bawaan kucing. Cara pencegahan:
Penyakit disebabkan parasit/bakteria pada kuku, air liur, najis dan bulu kucing
Elakkan memberi kucing daging mentah
Basuh tangan selepas memegang kucing
Sediakan tempat khas untuk kucing di luar rumah
Bawa kucing berjumpa doktor haiwan untuk pemeriksaan berkala
Potongan singa mengurangkan keguguran bulu dan memudahkan pembersihan
Seloka tentang kepentingan menjaga mata dan telinga. Pesanan utama:
Mata cantik bersinar — jangan rosakkan dengan gajet berlebihan
Dahulu jelas kini kabur — menyesal tiada gunanya, mata tiada gantinya
Jagalah kesihatan mata, lihat kehijauan alam, jaga pemakanan
Telinga untuk dengar bunyi dan suara — jangan pekakkan dengan kuat
Kata kerja aktif transitif menerima objek sebagai penyambut. Contoh: 'Kita perlu menjaga kesihatan.' Kata kerja aktif tak transitif tidak memerlukan objek.
Aktif transitif: menjaga, memasak, menjahit, menaip
Tak transitif tanpa berpelengkap: 'Keadaannya semakin sembuh.'
Tak transitif berpelengkap: 'Mereka berada di hospital.'
Imunisasi ialah perisai utama melawan penyakit berbahaya seperti polio dan hepatitis B. Penyakit seperti toksoplasmosis boleh dicegah dengan kebersihan selepas memegang haiwan peliharaan. Kata kerja transitif mesti ada objek (menjaga kesihatan), tak transitif tidak (sembuh).
Penjagaan kuku menurut Cikgu Julia:
Kebersihan: kuku sentiasa pendek, kuku panjang ada kotoran dan bakteria
Membersihkan: guna sabun, cuci kuku, lap hingga kering, guna pelembap
Memotong: guna pengetip kuku, jangan gigit kuku, jangan kongsi pengetip
Rawatan: cakna penyakit kuku, jumpa doktor, jaga pemakanan
Perbezaan pelitup muka pembedahan dan N95:
| Pembedahan — Kegunaan | Lindungi diri daripada titisan pernafasan besar | |
| N95 — Kegunaan | Lindungi diri daripada partikel halus dalam udara | |
| Pembedahan — Kekemasan | Longgar | |
| N95 — Kekemasan | Ketat | |
| N95 — Penapisan | 95% partikel udara kecil dan besar | |
Cara penjagaan kebersihan mulut:
1. Membersihkan gigi setiap hari 2-3 minit, guna flos untuk buang sisa makanan
2. Membersihkan lidah setiap hari — bakteria hasilkan sulfur yang sebabkan bau
3. Berjumpa doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun
4. Minum air sekurang-kurangnya dua liter sehari merangsang air liur
Cerita kreatif tentang kutu rambut Syukri:
Kutu berpindah melalui sikat rambut kawan di sekolah
Ibu Syukri menyapu ubat kutu — telur kutu musnah
Sang Pijat hisap darah dari semak, mudah membiak
Pelajaran: jangan berkongsi sikat rambut, amal kebersihan
Kata adjektif sifatan/keadaan — sifat atau keadaan sebagai keterangan (rajin, sihat, pandai, baik).
Kata adjektif warna: merah, biru, hitam, putih
Kata adjektif ukuran: panjang, kecil, pendek, nipis, tebal
Panduan melawat pesakit hospital: masa, pakaian sopan, cuci tangan, kanak-kanak < 12 tahun tidak digalakkan
Kebersihan diri merangkumi kuku, mulut dan persekitaran. Pelitup N95 menapis 95% partikel udara, lebih efektif daripada pelitup pembedahan. Tindakan semasa jerebu: kerap minum air kosong, pakai pelitup muka, kurangkan aktiviti luar, elakkan pembakaran terbuka.
Ketawa meningkatkan tahap kesihatan:
Mengurangkan stres, hidup lebih tenang dan gembira
Membaiki pernafasan dan melindungi jantung
Membersihkan paru-paru, mengurangkan sikap agresif
Meningkatkan ketahanan tubuh
Dayang dari Sarawak berpindah ke Melaka dan kesunyian. Tanda-tanda kemurungan:
Kemurungan ialah gangguan perasaan atau emosi
Tanda: tidak cergas, sedih berterusan, menyendiri, tiada keyakinan
Cara mengelak: bertenang, positif, lakukan aktiviti ketawa, gaya hidup sihat
Keluarga dan rakan beri sokongan moral untuk pemulihan
Pidato 'Jaga Kesihatan Mental, Sihatkan Minda Kita':
Maksud: kemampuan menyesuaikan diri dengan persekitaran, berfikiran positif
Kepentingan: hidup harmoni, menyumbang tenaga, sertai aktiviti masyarakat
Sebab gangguan: masalah keluarga, tekanan hidup, masalah kewangan
Langkah: pemakanan seimbang, bersenam, menerima cabaran dengan minda terbuka
Lagu dengan melodi 'Jong-jong Inai' bersumber udara bersih:
Rangkap 1: amalkan hidup sihat, jaga alam jangan dicemari
Rangkap 2: udara bersih, hidup gembira, riadah cergaskan badan
Rangkap 3: makanan seimbang, bebas sengsara, khasiat makanan
Kata adjektif perasaan — konsep perasaan (gembira, kasih, bimbang, risau).
Kata adjektif jarak: jauh, dekat, hampir, rapat
Kata adjektif waktu: lama, awal, cepat, lambat
Tidur sejenak mengembalikan kecergasan badan dan otak — biar lambat asalkan selamat
Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal. Kemurungan ialah gangguan perasaan dengan tanda sedih berterusan dan menyendiri. Terapi ketawa, sokongan rakan dan gaya hidup sihat ialah ubat paling berkesan. Kata adjektif perasaan (gembira, risau), jarak (hampir, jauh), waktu (awal, lambat).
📝 Kosa Kata
Pelitup muka N95 menapis sehingga 95 peratus partikel udara — namanya datang daripada peratusan penapisannya! Manakala terapi ketawa dapat mengurangkan stres kerana ketawa menarik nafas ke dalam paru-paru dan membersihkan udara, menjadikan kita lebih bertenaga.
Uji Minda!
20 soalan • Boleh buat!