Unit 5 Kesihatan: Luahan Perasaan
Unit ini mengajar cara mengurus konflik dan stres dalam kalangan ahli keluarga dan rakan sebaya, kesan konflik dan stres, serta cara mengatasi emosi secara positif.
Situasi konflik dan stres yang dihadapi Suresh:
Ibu bapa sibuk bekerja sehingga lewat malam, kerap ke luar negara
Suresh dan adik dijaga oleh pembantu rumah
Adik selalu bergaduh, inginkan perhatian dan kasih sayang
Suresh dimarahi kerana tidak menjaga adik dengan baik
Suresh rindukan saat gembira bersama keluarga
Konflik dan stres ialah sebahagian daripada kehidupan. Kamu perlu belajar menghadapinya dengan cara positif supaya tidak menjejaskan kesihatan dan hubungan dengan orang lain.
Kesan konflik dan stres:
| Keluarga | masalah kewangan, berpindah ke tempat lain, ibu bapa terkejut dengan keadaan anak | |
| Rakan sebaya | menyesuaikan diri dengan persekitaran baharu, rasa rendah diri, dipulaukan rakan, bergaduh | |
| Diri sendiri | tidak dapat menumpukan perhatian dalam pelajaran, bertindak di luar kawalan, dikenakan tindakan disiplin | |
Konflik dan stres yang tidak diatasi boleh menjejaskan emosi, pelajaran, dan tingkah laku. Sebagai rakan sebaya, kita boleh membantu dengan memberi sokongan dan cadangan positif.
Cara mengatasi konflik dan stres secara positif:
Azizul stres kerana gagal menyiapkan kerja sekolah: bijak mengurus masa dan rajin bertanya kepada guru
Berdiskusi secara terbuka dengan ahli keluarga
Berkongsi masalah dengan rakan yang dipercayai
Lakukan aktiviti positif seperti bersukan, melukis, membaca
Cari bantuan orang dewasa jika perlu
Konflik dan stres dalam kalangan ahli keluarga dan rakan sebaya boleh menjejaskan kesihatan serta hubungan dengan orang lain. Mengurus emosi secara positif penting untuk kesejahteraan diri.
📝 Kosa Kata
Konflik dan stres ialah sebahagian daripada kehidupan — yang penting bukan mengelak, tetapi menghadapi! Aktiviti positif seperti bersukan, melukis, membaca, dan berbincang dengan orang yang dipercayai dapat membantu menenangkan emosi.
Uji Minda!
14 soalan • Boleh buat!