Tema 2: Kesihatan Mental dan Emosi
Tema ini mengandungi 3 unit pembelajaran yang membincangkan kesihatan minda dan emosi. Murid mempelajari cara menguruskan minda, mengatasi stres, mengenali kemurungan, serta kepentingan guru Bimbingan dan Kaunseling. Tatabahasa: kata ganti nama, kata kerja, dan kata bantu.
Ceramah bertajuk 'Minda Sihat Emosi Stabil Tindakan Tepat' oleh Dr. Alia binti Osman (Guru Bimbingan dan Kaunseling). Murid menyampaikan pesanan dengan bahasa yang santun.
Izuni menyampaikan pesanan Cikgu Mazidah kepada Sarmeela, Jega, Siew Mei, dan Amar
Jega dikehendaki menghias dewan dengan poster kesihatan minda
Siew Mei dan Amar mengumpul soalan untuk penceramah
Tarikh ceramah: Februari 2016, 8.00 pagi, di Dewan SK Taman Kencana
Teks ceramah Dr. Alia. Minda ialah keupayaan otak berfikir, mengawal pergerakan, mentafsir maklumat. Emosi ialah perasaan.
Minda sihat membantu membuat pertimbangan positif, elak kesilapan
Emosi stabil mengelakkan kemarahan, perhubungan rakan sentiasa mesra
Mampu menghadapi musibah dengan tenang, kawal perasaan sedih
Dapat tidur nyenyak, prestasi pelajaran dan kokurikulum cemerlang
Membina kerangka dan menulis karangan jenis autobiografi dan fakta tentang otak manusia. Otak terletak di dalam kepala kita.
Fungsi otak: berfikir, membuat kesimpulan
Cara mencerdaskan otak: sarapan berkhasiat, senaman, rehat cukup
Karangan ditulis dari sudut pandang 'Aku Sebagai Otak Manusia'
Murid mengenal pasti isi berdasarkan bahan untuk membina kerangka
Mengujarkan cerita dengan sebutan jelas dan intonasi betul. Kisah Izuni dan ibunya (pakar pemakanan) tentang sarapan berkhasiat.
Pisang kaya karbohidrat — merangsang glukos dan mikronutrien di dalam otak
Pisang menjadikan otak bergeliga dan bijak, meningkatkan fokus
Susu mengandungi kalsium, magnesium, dan potasium
Susu meningkatkan memori dan fungsi kognitif
Kata ganti nama ialah perkataan yang digunakan untuk menggantikan nama diri dan nama tunjuk.
| Kata ganti nama diri | kami, kita, kamu, mereka, kalian | |
| Kata ganti nama tunjuk | sini, situ, sana, ini, itu | |
Minda ialah keupayaan otak berfikir dan mengawal pergerakan; emosi ialah perasaan. Pisang kaya karbohidrat merangsang glukos otak. Susu mengandungi kalsium, magnesium, dan potasium yang meningkatkan memori.
Dialog Cikgu Selvi dan Asha tentang cara mengatasi stres. Bertutur dengan ayat gramatis secara bertatasusila.
Cara atasi stres: bilik selesa, bangun awal, keluarga bahagia, persediaan awal
Pantun: 'Elakkan diri daripada masalah, Hidup kita tenang gembira'
Murid melayari Internet untuk mencari maklumat punca stres
Asha dan Ruben berbual tentang cara mereka mengatasi stres
Kemurungan (depression) ialah penyakit psikologi dengan tekanan perasaan serius. Membuat rumusan berdasarkan teks.
Pesakit kemurungan masih dapat bergaul dengan masyarakat seperti biasa
Pesakit mudah kesedihan teruk, menangis, dan menyendiri
Pesakit sukar berasa gembira, putus harapan, hilang semangat
Rawatan: perubatan, psikoterapi, atau kaunseling
Memurnikan teks — mengedit ejaan, tanda baca, kosa kata, imbuhan, dan struktur ayat. Rencana Asha tentang stres dan fizikal manusia.
Stres menyebabkan sakit kepala tanpa mengira waktu dan cuaca
Stres menyebabkan sakit dada, sukar bernafas atau bernafas tidak stabil
Stres menyebabkan keletihan, berasa lemah untuk buat kerja
Kesan jangka panjang: darah tinggi dan sakit jantung
Mengujarkan cerita untuk menyampaikan idea. Sang Kancil tewas dalam perlumbaan dengan Sang Rangkak dan mengalami tekanan perasaan.
Sang Kancil mudah marah, tidak ceria, daya tumpuan berkurang
Sang Kancil menyendiri, memarahi, salah sangka
Sang Belang menasihati Sang Kancil menerima kekalahan dengan hati terbuka
Nasihat: 'Sentiasalah berlapang dada agar perkara yang menyebabkan stres hilang'
Kemurungan ialah penyakit psikologi yang serius tetapi boleh dirawat dengan kaunseling. Kesan stres pada fizikal: sakit kepala, sakit dada, keletihan, darah tinggi, sakit jantung. Berlapang dada membantu mengatasi stres.
Dialog Dato' Hasan dan Cikgu Tarmizi tentang faktor kemenangan pasukan sekolah. Berbual dengan kata gelaran.
Bola keranjang: yakin, jurulatih berpengalaman
Pidato: kuat ingatan, kepetahan
Silang kata: banyak latihan, persiapan awal
Cikgu Tarmizi mengadakan kem motivasi kepada peserta dan jurulatih
Amar, murid pintar dan aktif, terpaksa memilih antara pertandingan kawad kaki dan perlawanan bola sepak. Membuat keputusan dengan alasan.
Amar ialah ketua platun pasukan kawad kaki (latihan setiap Rabu petang)
Amar juga pemain bola sepak sekolah, ketua pasukan, ayam tambatan
Tarikh pertandingan kawad kaki daerah dipinda sama dengan perlawanan bola sepak
Amar dalam dilema — bimbang perasaan Cikgu Syafik dan jurulatih kawad kaki
Jian Hui, Ketua Pengawas SJKC Baling, tertekan dengan tanggungjawab. Cikgu Tan Ivy mengajar latihan pernafasan. Menulis jawapan pemahaman secara kritis dan kreatif.
Jian Hui bimbang gagal peperiksaan, ibu bapa kecewa
Latihan pernafasan: berdiri, jarak kaki, longgarkan tangan, pejamkan mata
Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung sedalam-dalamnya sebanyak 10 kali
Ulangi langkah sebanyak 5 kali — meningkatkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida
Bercerita dengan menggunakan kata kerja dan kata bantu berdasarkan bahan 'Seronoknya Terapi Minda' di Lata Bukit Hijau.
Kata kerja: perkataan yang menunjukkan perbuatan atau keadaan
Kata bantu: perkataan yang membantu kata kerja (telah, sedang, akan, mesti)
Kem motivasi 'Minda Sihat' dianjurkan oleh Unit Bimbingan dan Kaunseling
Murid menaakul gambar untuk mengenal pasti kata kerja dan kata bantu
Latihan pernafasan dapat melegakan keresahan dengan meningkatkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam sel badan. Kata kerja menunjukkan perbuatan; kata bantu (telah, sedang, akan) membantu kata kerja.
Bacaan Luas: 'Tip Kesihatan' — Pepatah Melayu: 'otak yang cerdas terletak pada badan yang sihat'. Bersenam mengeluarkan peluh dan toksin, mengekalkan sel darah putih (penghalang virus dan bakteria), membakar lemak dan kalori, serta menghilangkan stres.
📝 Kosa Kata
Pisang kaya karbohidrat merangsang paras glukos dan mikronutrien otak, menjadikan otak bergeliga dan bijak! Susu pula mengandungi kalsium, magnesium, dan potasium yang meningkatkan memori serta fungsi kognitif. Latihan pernafasan (tarik nafas 10 kali, ulang 5 kali) dapat meningkatkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam sel badan untuk melegakan keresahan.
Uji Minda!
18 soalan • Boleh buat!