🌙
⚽

Bab 10

Bahaya Menanti

⏱ 26 minit📕 Buku Teks

Unit 10: Bahaya Menanti

Maisarah sering melihat rakan-rakannya membeli makanan dan minuman di luar kawasan sekolah. Unit ini mengajar tabiat pemakanan sihat: waktu makan yang betul, makanan berkhasiat vs tidak berkhasiat, dan bahaya terpengaruh dengan iklan serta rakan dalam pemakanan.

Unit 10.1: Patuhi Waktu Makan
🍽️
Waktu Makan yang Betul

Bantu Maisarah untuk makan dan minum pada waktu yang betul serta mengambil kuantiti makanan dan minuman mengikut keperluan. Lima waktu makan:

1

Sarapan pagi

2

Minum pagi

3

Makan tengah hari

4

Minum petang

5

Makan malam

💻
Portal Pemakanan Sihat

Layari portal http://nutrition.moh.gov.my untuk mendapatkan maklumat tentang pemakanan sihat. Adakan pertandingan Cef Cilik untuk menyediakan sajian makanan yang sesuai mengikut keperluan.

💡

Lima waktu makan: sarapan pagi, minum pagi, makan tengah hari, minum petang, dan makan malam. Makan dan minum pada waktu betul dengan kuantiti yang sesuai mengikut keperluan badan.

Unit 10.2: Badan Sihat dan Menarik
🍰
Makanan & Minuman Tidak Berkhasiat

Maisarah makan kuih sahaja. Makanan yang berlemak, minuman yang manis dan berkarbonat boleh menggemukkan. Contoh makanan/minuman tidak berkhasiat:

1

Makanan berlemak

2

Minuman manis

3

Minuman berkarbonat

🥗
Tabiat Pemakanan Sihat

Cara elakkan jadi gemuk:

1

Makan secara sederhana ikut keperluan kita

2

Amalkan tabiat pemakanan yang sihat

3

Makan makanan dan minuman yang berkhasiat

4

Jangan lupa bersenam juga

💡

Makanan berlemak, minuman manis dan berkarbonat boleh menggemukkan. Untuk elakkan gemuk: makan secara sederhana ikut keperluan, amalkan tabiat pemakanan sihat, dan bersenam juga.

Unit 10.3: Jangan Terpengaruh
📺
Pengaruh Iklan & Rakan

Daniel, Mahendran, dan Chee Keong berbual tentang mi segera baharu yang diiklankan di televisyen. Chee Keong menasihati:

1

Jangan mudah terpengaruh dengan iklan

2

Makanan yang diiklankan tidak semestinya berkhasiat

3

Jangan terpengaruh dengan rakan dan media massa dalam pengambilan makanan dan minuman yang tidak berkhasiat

⚠️
Kesan Tidak Berkhasiat

Kesan buruk terhadap kesihatan jika memakan makanan yang tidak berkhasiat termasuk obesiti dan pelbagai penyakit lain. Minta murid menyatakan kesan-kesan buruk tersebut.

💡

Iklan televisyen tidak semestinya menjamin makanan berkhasiat. Jangan mudah terpengaruh dengan rakan dan media massa. Makan makanan berkhasiat untuk elak obesiti dan penyakit lain.

📝 Kosa Kata

waktu makan—masa yang sesuai untuk makan — sarapan pagi, minum pagi, makan tengah hari, minum petang, makan malam
makanan berkhasiat—makanan yang mengandungi zat yang baik untuk badan
makanan tidak berkhasiat—makanan yang tidak memberi zat yang diperlukan seperti makanan berlemak
berkarbonat—minuman berkilau dengan gas seperti minuman soda
berlemak—mengandungi banyak lemak yang boleh menggemukkan
obesiti—keadaan berat badan berlebihan yang menjejaskan kesihatan
sederhana—tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit, ikut keperluan
terpengaruh—mengikut atau dipengaruhi oleh iklan atau rakan
media massa—alat komunikasi seperti TV, radio, internet yang sampai kepada ramai orang
Cef Cilik—pertandingan memasak untuk kanak-kanak
🌟
Tahukah Kamu?

Makanan berlemak, minuman manis dan berkarbonat boleh menggemukkan! Untuk elakkan obesiti, makan secara sederhana ikut keperluan dan jangan lupa bersenam. Jangan mudah terpengaruh dengan iklan TV — makanan yang diiklankan tidak semestinya berkhasiat!

🧠

Uji Minda!

14 soalan • Boleh buat!

← Bab 9
📋
Bab 11 →