Unit 9: Hari Yang Ceria
Hari Kanak-kanak Sedunia disambut pada 8 November setiap tahun. Sekolah menyambutnya dengan sukaneka dan pameran. Unit ini (Pendidikan Kesihatan) mengajar gaya hidup sihat, jaga diri (sentuhan selamat), bahaya tembakau/alkohol/dadah, perasaan bimbang & cemburu, kasih sayang, penyakit berjangkit, dan keselamatan diri.
Semua murid perlu mengetahui dan mengamalkan postur, rehat, dan tidur yang betul:
| Postur | bentuk tubuh semasa duduk, berdiri, berjalan, dan mengangkat barang | |
| Rehat | berhenti sementara daripada melakukan aktiviti fizikal dan mental | |
| Tidur | melelapkan mata dan merehatkan badan | |
Menjaga postur, rehat, dan tidur yang cukup memberi banyak manfaat:
Mengelakkan kecederaan
Badan lebih sihat
Tumbesaran sempurna
Hidup lebih cergas
Melancarkan proses penghadaman
Membina dan membaiki sel-sel yang rosak
Meningkatkan keupayaan untuk belajar dan menyegarkan tubuh
Sentuhan selamat membuatkan kamu gembira, selesa, dan positif. Sentuhan tidak selamat membuatkan kamu marah, sedih, dan keliru. Contoh sentuhan tidak selamat:
Seseorang cuba mengurut tanpa kebenaran
Ajakan ikut jalan-jalan daripada orang yang tidak dikenali
Seseorang menyentuh paha kita
Guru perlu menerangkan gejala pedofilia kepada murid
Sentuhan tidak selesa mungkin selamat tetapi tidak disenangi. Kamu perlu berani menyatakan rasa tidak selesa, contohnya: 'Cukuplah Ina, saya rasa tidak selesa.'
Postur ialah bentuk tubuh semasa duduk/berdiri/berjalan/mengangkat barang. Sentuhan selamat membuat kamu gembira & selesa; sentuhan tidak selamat membuat kamu marah/sedih/keliru. Berani kata 'tidak' pada sentuhan yang kamu tidak selesa.
Tembakau ialah hasil tanaman yang menyebabkan ketagihan. Dihisap, dikunyah atau dihirup. Jenis: rokok, cerut, rokok paip, dan shisha.
Bahaya pada diri sendiri: penyakit jantung, strok, kanser paru-paru, membazir wang
Bahaya pada orang lain: asap rokok mengganggu, boleh menyebabkan kanser paru-paru
Alkohol ialah minuman keras yang memabukkan dan menyebabkan khayal jika diminum. Jenis: bir, wain, brandi, dan wiski.
Bahaya pada diri sendiri: memabukkan, kerosakan otak, jantung berdegup lebih kencang, kerosakan usus
Bahaya pada orang lain: bau yang tidak menyenangkan
Dadah ialah bahan kimia yang menyebabkan khayal dan ketagihan. Dimasukkan ke dalam badan secara disuntik, dihisap atau dimakan. Jenis: heroin, morfin, dan ganja.
Bahaya pada diri sendiri: ketagihan, menjadi kurus, tidak bertanggungjawab, membawa maut
Bahaya pada orang lain: bebanan kepada keluarga
Amalkan gaya hidup sihat tanpa tembakau, alkohol, dan dadah. Katakan TIDAK kerana merokok membahayakan kesihatan, alkohol memudaratkan kesihatan, dan dadah membawa maut.
Tembakau menyebabkan kanser paru-paru & jantung. Alkohol memabukkan & rosakkan otak. Dadah membawa maut & ketagihan. Amalkan gaya hidup sihat — Katakan TIDAK pada ketiga-tiganya!
Hazim cemburu terhadap adik baru. Raju bimbang kerana abangnya mendapat tawaran asrama. Cara atasi:
Ibu dan ayah tetap sayang walaupun ada adik
Bersikap baik sesama adik-beradik
Jangan risau, cuti sekolah abang akan balik semula
Kawal perasaan negatif bimbang dan cemburu
Rashid sekeluarga bergotong-royong membersihkan kawasan rumah pada setiap hujung minggu. Cara menghargai keluarga:
Tolong ibu kemas pokok bunga
Biar abang pegang tangga untuk keselamatan
Tolong ayah angkat sampah
Hargai diri dan ahli keluarga yang lain
Kesaksamaan jantina — lelaki dan perempuan perlu bersatu
Bersyukur ialah menzahirkan terima kasih kepada Tuhan. Kasih sayang ialah perasaan belas kasihan, timbang rasa, dan simpati. Kasih sayang kepada:
Tuhan
Diri sendiri
Ibu bapa / penjaga
Ahli keluarga
Guru
Rakan
Lagu 'Lompat Si Katak Lompat' (rentak 'Lompat Si Katak Lompat') mengajar kasih sayang keluarga. Petikan:
Ahli keluarga kita hormat, suka duka tetap bersama
Kasih ibu tiada bertempat, kasih bapa sepanjang masa
Saudara kandung perlu dihormat, lelaki perempuan perlu bersatu
Bersyukur = menzahirkan terima kasih kepada Tuhan. Kasih sayang = perasaan belas kasihan, timbang rasa, dan simpati. Tunjukkan kasih sayang kepada Tuhan, diri sendiri, ibu bapa, ahli keluarga, guru, dan rakan. Kawal perasaan bimbang & cemburu.
Penyakit konjunktivitis dan penyakit tangan, kaki dan mulut ialah penyakit berjangkit yang biasanya menyerang kanak-kanak. Tanda-tanda:
| Konjunktivitis | mata berair, mengosok-gosok mata | |
| Tangan, kaki & mulut | luka di mulut, demam, kegatalan di kaki, ruam di tangan | |
Penyakit ini boleh dicegah daripada merebak. Layari www.infosihat.gov.my untuk maklumat lanjut. Cara pencegahan:
Elak bersentuhan dengan rakan yang sakit
Makan makanan berkhasiat supaya cepat pulih
Tutup mulut semasa batuk atau bersin
Elak sentuh muka dengan tangan yang tidak dibasuh
Berehat di rumah dan elak bergaul dengan orang lain
Kerap basuh tangan dengan sabun dan air
Kita harus pandai menjaga diri. Cara menjaga keselamatan diri:
Beritahu keluarga pergerakan dan aktiviti kita
Elak diri daripada aktiviti berbahaya
Jangan dekati orang yang tidak kita kenali
Jangan ikut orang yang tidak kita kenali
Katakan TIDAK pada pelawaan yang meragukan
Katakan TIDAK jika orang yang kamu kenali atau tidak kenali mengajak melakukan perkara yang tidak berfaedah. Contoh: jika ajak ke kafe siber, kata 'Saya mesti ke padang segera, ada latihan bola.'
Penyakit konjunktivitis (mata berair) & tangan-kaki-mulut (ruam, luka mulut) ialah penyakit berjangkit kanak-kanak. Cegah dengan kerap basuh tangan, tutup mulut semasa batuk, dan berehat di rumah. Jangan ikut orang tidak dikenali — Katakan TIDAK!
📝 Kosa Kata
Hari Kanak-kanak Sedunia disambut pada 8 November! Penyakit konjunktivitis menyebabkan mata berair, manakala penyakit tangan-kaki-mulut menyebabkan ruam di tangan, luka di mulut, dan kegatalan di kaki. Cegah dengan kerap basuh tangan dengan sabun dan air. Katakan TIDAK pada rokok, alkohol, dan dadah!
Uji Minda!
30 soalan • Boleh buat!