Unit 2: Mari Ber senam
Julita dan keluarga bersenam di taman rekreasi. Unit ini mengajar pergerakan asas lokomotor dan bukan lokomotor, serta kemahiran manipulasi alat melalui pelbagai permainan menyeronokkan seperti lambung dan tangkap, golek tepat, baling bola gergasi, voli belon, pukul dan lari, dan mengelecek bola.
Pergerakan lokomotor ialah pergerakan yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Contoh:
Berjalan
Berlari
Mencongklang
Lompat sebelah kaki
Melonjak
Melompat
Berskip
Menggelongsor
Pergerakan bukan lokomotor ialah pergerakan yang tidak melibatkan perubahan tempat. Contoh:
Membongkok
Meregang
Mengilas
Menarik
Menolak dan mengimbang
Memusing
Meringkuk
Membuai
Mengayun
Ganesan melakukan ujian lompat jauh berdiri. Teknik yang betul:
Lompat dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki
Fleksi lutut ketika mendarat untuk mengelakkan kecederaan
Mengayun tangan untuk meningkatkan daya bagi mencapai jarak yang lebih jauh
Ganesan dan rakan-rakan bermain lompat tali pada waktu petang. Ayun tali bersama-sama dan lompat dengan kreativiti sendiri. Pastikan aktiviti dilakukan dengan betul dan selamat.
Pergerakan lokomotor = bergerak dari satu tempat ke tempat lain (berjalan, berlari, melompat). Pergerakan bukan lokomotor = tidak berpindah tempat (membongkok, meregang, mengilas). Fleksi lutut semasa mendarat elak kecederaan.
Morgan melakukan rangkaian pergerakan bukan lokomotor. Contoh rangkaian:
Meregang → Memusing tangan → Membongkok
Mengilas → Dirian bangau → Mengayun
Meringkuk → Membuai → Mengimbang
Magdeline menggabungkan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor menjadi satu rangkaian. Contoh rangkaian bergabung:
Berjalan → Mengilas → Berskip
Mengayun → Berlari → Dirian bangau
Mencongklang → Mengimbang → Melompat
Luruskan tangan ke atas untuk menangkap objek yang dilambung tinggi. Untuk menggerakkan objek lebih jauh, gunakan upaya yang lebih kuat. Cara bermain:
Bahagikan murid dalam kumpulan
Seorang murid berdiri di tengah untuk menghalang murid lain melambung bola kepada rakan
Tukar peranan jika murid di tengah dapat menyentuh bola yang dilambung
Rita mewakili kelasnya dalam acara menggolek bola. Cara bermain:
Murid membentuk kumpulan kecil
Setiap ahli kumpulan diberikan tiga kali percubaan untuk menggolek bola ke dalam gelung
Kumpulan yang paling banyak bola di dalam gelung ialah pemenang
Guru boleh menambah jarak sasaran
Uji kemahiran membaling bola dalam permainan baling bola gergasi. Cara bermain:
Murid membentuk kumpulan kecil
Letakkan bola gergasi di hadapan setiap kumpulan
Setiap ahli kumpulan membaling bola kecil untuk menggerakkan bola gergasi ke garisan penamat
Kumpulan yang berjaya menggerakkan bola gergasi ke garisan penamat ialah pemenang
Manipulasi alat ialah kemahiran mengawal objek menggunakan tangan, kaki atau alatan. Bekerjasama penting untuk berjaya dalam permainan kumpulan. Untuk menggerakkan objek lebih jauh, gunakan upaya yang lebih kuat.
Jeremy bermain permainan serap daya. Cara bermain:
Murid membentuk kumpulan kecil
Setiap kumpulan mendapat mata dengan melambung bola kepada penjaga gol
Pemain perlu membuat hantaran sekurang-kurangnya tiga kali kepada rakan sebelum menghantar bola kepada penjaga gol
Penjaga gol perlu menangkap bola tanpa keluar dari gelung
Kumpulan dengan mata terbanyak dalam tiga minit ialah pemenang
Cuba tendang bola yang digolekkan oleh rakan ke sasaran. Kamu boleh menendang menggunakan bahagian dalam, luar dan kekura kaki. Sistem mata:
gangsa — 3 mata
Perak — 4 mata
Emas — 5 mata
Pastikan titik kontak pada bahagian tengah bola untuk tendangan leret yang tepat
Sara, Gurmit dan Chee Keong cekap menyerkap bola. Cara bermain:
Bahagikan murid dalam dua kumpulan
Murid perlu menyerkap bola yang dihantar oleh rakan sebelum menjaringkan gol
Tukar peranan jika dapat menjaringkan gol atau pihak lain dapat menyentuh bola
Boleh menyerkap bola dengan pelbagai anggota badan yang dibenarkan dan alatan yang diubah suai
Perlahankan kelajuan ketika menyerkap bola
Mari bermain permainan voli belon bersama rakan. Cara bermain:
Murid berada dalam kumpulan yang dipilih sendiri
Permainan dimulakan dengan memukul belon ke atas kepada rakan
Setiap ahli kumpulan mesti memukul belon sekali seorang sebelum memukul ke gelanggang lawan
Mata dikira jika pemain dapat memukul belon melepasi jaring setelah tiga pukulan
Kumpulan yang mendapat 10 mata dahulu ialah pemenang
Pukul bola yang diletakkan di atas tee dengan pemukul berbentuk silinder. Cara bermain:
Murid membentuk dua kumpulan kecil
Pemukul memukul bola di atas tee dan berlari ke arah skital dan kembali ke tempat asal
Mata dikira berdasarkan skital yang berjaya dilepasi oleh pemukut sebelum pemadang meletakkan bola di atas tee
Tukar peranan setelah semua pemukul memukul bola
Kumpulan dengan mata tertinggi ialah pemenang
Hazziq dan rakan-rakan mengelecek bola menggunakan kedua-dua belah tangan. Cara bermain:
Bahagikan murid dalam kumpulan kecil
Setiap ahli kumpulan mengelecek bola menggunakan tangan melepasi skital secara zig-zag
Ahli yang telah habis mengelecek memberikan bola kepada rakan
Kumpulan yang paling cepat menamatkan aktiviti ialah pemenang
Galakkan murid menggunakan tangan kanan dan kiri
Kelecek bola mengikut skital secara zig-zag bersama Alia dan rakan-rakan. Cara bermain:
Murid membentuk kumpulan kecil
Ahli kumpulan mengelecek bola secara zig-zag dan menjaringkan gol secara bergilir-gilir
Pastikan bola rapat pada kaki
Kumpulan dengan mata terbanyak ialah pemenang
Titik kontak ialah bahagian objek/badan yang menyentuh bola semasa pukulan/tendangan. Untuk tendangan leret yang tepat, pukul pada bahagian tengah bola. Mengelecek rapat pada kaki memudahkan kawalan.
📝 Kosa Kata
Julita dan keluarga bersenam di taman rekreasi dan melakukan pelbagai pergerakan! Apabila kamu melompat, sentiasa fleksi lutut ketika mendarat untuk mengelakkan kecederaan. Mengayun tangan membantu meningkatkan daya lompatan supaya lebih jauh!
Uji Minda!
21 soalan • Boleh buat!