Unit 4: Sarkas
Amin sekeluarga menyaksikan pertunjukan sarkas dan haiwan melakukan pelbagai aksi. Unit ini mengajar pergerakan meniru haiwan, kemahiran imbangan statik dan dinamik, serta kemahiran gimnastik asas seperti guling sisi, guling depan (straddle) dan guling belakang (straddle).
Di sekolah kami diajar bergerak seperti haiwan. Cara bermain:
Lakukan regangan sebelum melaksanakan aktiviti
Murid akan memilih aksi haiwan
Mereka bergerak gaya haiwan mengikut arahan guru
Apabila guru menyebut 'Tidur', murid akan bergerak ke sana dan seterusnya berkumpul di kawasan gelung
Aktiviti dimulakan semula
Ali dan rakan-rakan bermain di taman permainan. Reka pergerakan secara mendatar dan menegak:
Haiwan seperti buaya bergerak secara mendatar
Haiwan seperti zirafah bergerak secara menegak
Sesuaikan pergerakan mengikut halangan
Pergerakan haiwan boleh dilakukan secara mendatar (seperti buaya) atau menegak (seperti zirafah). Sesuaikan pergerakan dengan halangan dan pastikan keselamatan semasa aktiviti.
Kelab gimnastik sekolah berlatih di dewan. Jenis imbangan:
Imbangan dinamik — satu tapak sokongan
Imbangan statik — dua tapak sokongan
Minta murid membentuk imbangan pelbagai tapak sokongan sendiri
Jelaskan kepentingan imbangan yang selamat
Kami melakukan imbangan songsang dengan tiga tapak sokongan. Langkah keselamatan:
Pastikan murid memanaskan badan sebelum menjalankan aktiviti
Pastikan imbangan selamat
Guru perlu menyokong perlakuan murid untuk memastikan keselamatan
Murid perlu memakai pakaian yang sesuai
Imbangan dinamik menggunakan satu tapak sokongan (bergerak), manakala imbangan statik menggunakan dua atau lebih tapak sokongan (tidak bergerak). Imbangan songsang menggunakan tiga tapak sokongan. Sentiasa memanaskan badan sebelum gimnastik.
Saya bersama keluarga berkelah di tepi pantai Pulau Manukan. Kami melakukan guling sisi di atas pasir. Teknik:
Pastikan kawasan tersebut dilapik dengan tikar sebelum melakukan gulingan
Bahagian belakang badan menyentuh tikar terlebih dahulu
Guling secara berterusan
Guru mengajar Faradiba melakukan guling depan posisi straddle. Langkah:
Berdiri dengan kaki dibuka, tangan diangkat seluas bahu ke atas
Bongkokkan badan perlahan-lahan ke hadapan
Letakkan kedua-dua belah tangan di atas tilam, tolak kaki ke hadapan
Dagu dirapatkan ke dada, bawa punggung ke hadapan, bahagian belakang bahu menyentuh tilam
Gulingkan badan
Mendarat dengan kaki dibuka dan jari menuju ke hadapan
Rapatkan dagu ke dada
Faradiba melakukan guling belakang secara ansur maju dan dibantu oleh guru. Tips keselamatan:
Pastikan kaki rapat pada badan apabila melakukan guling belakang
Tangan digunakan untuk menolak badan dan membantu gulingan
Bulatkan badan semasa berguling
Bezakan bahagian badan yang menyentuh permukaan tilam semasa memulakan:
Guling sisi — bahagian belakang badan
Guling hadapan — bahagian belakang bahu
Guling belakang — bahagian belakang badan
Pastikan murid telah menguasai kemahiran sebelum melakukan formasi
Tiga jenis gulingan asas: guling sisi, guling depan (straddle) dan guling belakang (straddle). Rapatkan dagu ke dada semasa guling depan. Bulatkan badan semasa guling belakang. Sentiasa lakukan di kawasan berlapik tikar untuk menyerap hentakan.
📝 Kosa Kata
Amin sekeluarga menyaksikan pertunjukan sarkas di mana haiwan melakukan pelbagai aksi! Buaya bergerak secara mendatar manakala zirafah bergerak secara menegak. Dalam gimnastik, rapatkan dagu ke dada semasa guling depan untuk elak kecederaan leher, dan bulatkan badan semasa guling belakang!
Uji Minda!
21 soalan • Boleh buat!