Unit 11: Jaga Diri Sihat Emosi
Unit ini memperkenalkan Pendidikan Reproduktif dan Sosial (PEERS) yang terdiri daripada tujuh aspek: kesihatan diri dan reproduktif, penyalahgunaan bahan, pengurusan mental dan emosi, kekeluargaan, perhubungan, pencegahan penyakit, dan keselamatan. Murid belajar menjaga kehormatan anggota seksual, mengelak rokok, meningkatkan keyakinan diri, menangani konflik, mencegah penyakit bawaan nyamuk, dan mengelak ancaman sekeliling.
Anggota seksual ialah bibir, payu dara, punggung, dubur, dan genital (zakar atau faraj). Lindungi anggota seksual dengan berkata TIDAK jika ada yang hendak:
Menyentuh
Melihat
Merakam atau memfoto
Memaksa menyentuh
Cara Amira menjaga kehormatan anggota seksual:
Memakai pakaian yang sopan
Menutup pintu bilik ketika menyalin pakaian
Mengelak melalui tempat sunyi seorang diri
Kesan jika tidak menjaga kehormatan anggota seksual:
Mendapat malu dan emosi terganggu
Tidak disukai rakan
Maruah keluarga tercalar
Terdedah kepada risiko disentuh, diraba atau dirogol
Laporkan kepada guru, ibu bapa atau polis jika berlaku sentuhan tidak selamat seperti meraba dada, menyentuh bahagian genital, menyelak baju, atau menepuk punggung.
Katakan TIDAK pada rokok. Kesan buruk akibat merokok:
Perokok terdedah kepada risiko kanser paru-paru dan strok
Batuk dan lelah
Nafas berbau
Boleh menyebabkan kebakaran
Penyakit jantung dan strok
Orang yang tidak merokok tetapi menghirup asap rokok dari persekitarannya dikenali sebagai perokok pasif. Asap rokok mengandungi bahan kimia beracun seperti metanol, karbon monoksida, dan ammonia. Hindari perokok, tutup hidung dan mulut, segera beredar, lapor kepada guru/orang dewasa yang dipercayai.
Lagu “Fikirkan Boleh” mengajar kita berfikiran positif:
Berfikiran positif
Buang sifat ragu-ragu
Berusaha mencapai sesuatu hasrat
Jangan mudah putus asa
Percaya apa yang kamu lakukan
Tabah apa yang kamu usahakan
Amalan positif yang meningkatkan keyakinan diri:
Meningkatkan kemahiran diri
Ingin mencuba
Penampilan yang menarik
Rajin membaca
Berkongsi idea
Kemas dan cergas
Menjaga kesihatan
Menambah pengetahuan
Komunikasi yang baik
Kita mesti menjaga batas sentuhan dalam keluarga. Katakan TIDAK jika ada sentuhan tidak selamat berlaku dalam keluarga. Kesan tidak menjaga batas sentuhan dalam kekeluargaan:
Rogol
Pencabulan
Sumbang mahram
Penderaan seksual
Konflik ialah perselisihan faham atau perbezaan pendapat yang boleh berlaku dengan adik-beradik atau rakan sebaya. Tanda-tanda konflik:
Marah
Murung
Bengis
Kecewa
Langkah-langkah menangani konflik:
Memaafkan rakan atau adik-beradik
Menjauhkan diri daripada situasi konflik
Bertolak ansur dalam pergaulan
Menghormati perasaan orang lain
Demam denggi dibawa oleh nyamuk aedes betina. Tanda dan gejala:
Demam panas
Sakit kepala
Muntah
Cirit-birit
Sakit sendi
Ruam pada kulit
Cara merebak: nyamuk aedes betina pembawa virus denggi menggigit pesakit, kemudian menggigit orang sihat dan menjangkitinya.
Demam malaria dibawa oleh nyamuk tiruk betina yang membawa parasit malaria. Tanda dan gejala:
Demam panas
Sakit kepala
Letih
Loya dan muntah
Bengkak paru-paru
Menggigil
Cara merebak: nyamuk tiruk menggigit pesakit demam malaria, kemudian menggigit orang sihat dan menjangkitinya.
Cara-cara mencegah pembiakan nyamuk:
Tanam bekas yang menakung air
Pengabutan (fogging)
Tutup bekas yang mengandungi air
Bersihkan bekas takungan air
Tutup tong sampah
Ancaman sekeliling ialah keadaan persekitaran yang boleh mendatangkan bahaya kepada diri sendiri. Situasi yang mengancam keselamatan diri:
Menerima pemberian daripada orang yang tidak dikenali
Bermain sendirian di taman permainan tanpa pengawasan ibu bapa
Melayari Internet tanpa pengawasan ibu bapa
Berjalan seorang diri di tempat sunyi
Elakkan diri daripada situasi yang boleh mengancam keselamatan diri:
Jangan menerima pemberian daripada orang yang tidak dikenali
Berjalan secara berkumpulan jika melalui tempat yang sunyi
Jaga keselamatan diri ketika di tempat awam
Beritahu guru atau ibu bapa jika diancam
📝 Kosa Kata
PEERS ada tujuh aspek — kesihatan diri, penyalahgunaan bahan, mental-emosi, kekeluargaan, perhubungan, pencegahan penyakit, dan keselamatan. Nyamuk aedes betina membawa virus denggi, manakala nyamuk tiruk betina membawa parasit malaria. Puntung rokok yang dibuang merata-rata juga antara punca tertinggi kebakaran di Malaysia!
Uji Minda!
20 soalan • Boleh buat!